Треугольник Победителя

Треугольник Победителя – это возможность выйти из треугольника Карпмана, который подразумевает под собой токсичные созависимые отношения. В них фигурируют такие личностные роли, как Жертва, Преследователь и Спаситель. В них человек может находиться определённую часть времени, а затем сменить по желанию.

Основная проблема в том, что прекратить либо изменить такие отношения крайне сложно, но их возможно преобразовать в треугольник Победителя.

Данная модель была разработана психотерапевтом Эйси Чоем, и она позволяет обратить каждый тип поведения во что-то новое, не агрессивное и позволяющее подстраиваться под других и находить компромиссы.

Уверенный тип. Преследователь – это тип, любящий тотальный контроль, уверенный в собственном превосходстве, и знающий, что лучше для близких. Однако данный тип можно сменить на Уверенный. То есть вышеназванные качества остаются, но к ним добавляются способности к эмпатии и прогнозированию последствий своих действий. Человек учится слышать и слушать точку зрения другого человека, перестаёт навязывать своё мнение как единственно верное, а также не навязывает свои мысли близкому человеку.

Заботливый тип – обратная сторона медали Спасителя. Но если. Спаситель заботится о других в ущерб себе, то роль заботливого человека состоит в том, чтобы концентрировать своё внимание в первую очередь на себе. То есть при желании помочь близкому, Заботливый тип сначала обдумает, располагает ли он ресурсами для помощи, может ли он оказать эту помощь сейчас и вообще была ли просьба со стороны другого человека. Переход от Спасителя к Заботливому типу подразумевает работу над распознаванием своих чувств, принятием их, а также разделением чувств между своими и посторонними. Человек в том числе обязан справиться со страхом ненужности, основанном на том, что при отсутствии помощи с его стороны он потеряет любовь, поддержку и уважение близких.

Беззащитный тип – это Жертва, научившаяся выражать своё мнение, совершать действия по собственному желанию и брать ответственность. При этом человек остаётся беззащитным, но только для близких, на которых можно положиться. Беззащитный тип способен получать поддержку и любовь близких, прислушиваться к их мнению, но только если оно не идёт наперекор его желаниям. Важно понять для себя, когда и какого рода помощь необходима, нужно ли вмешательство близких или личность способна оказать себе помощь самостоятельно. Обязательно стоит провести работу над собой и своим жизненным укладом: стоит понять и принять тот факт, что беззащитным можно становиться только для тех людей, кто не будет самоутверждаться за счёт беззащитности другого. Отношения должны быть доверительными с обеих сторон.

Треугольник Победителя – это наиболее безболезненный способ прекратить токсичные отношения, сделать их здоровыми, а их участников – счастливыми. Разумеется, треугольник Победителя требует определенных усилий от каждого участника отношений, и важным является готовность каждой личности к изменениям.