Что такое трансактный анализ

Что такое трансактный анализ? Это психологическая модель, которая по праву считается самой действенной, интересной и легко проходимой. С успехом применяется ведущими психологами, психотерапевтами и бизнес-консультантами во всем мире.

Основоположник – Эрик Берн из Канады, переехавший в США. Он пошел по стопам своего отца: выучился на врача, а затем обучился психоанализу. Вопреки устоявшимся формам классического психоанализа, Берн укоренил свою теорию, которую легко воспринимает любой человек, а терапевтическое лечение при этом становится эффективным и приятным.

Структуры личностей

Итак, начнем со структуры личности. Человек обладает индивидуальными качествами и свойствами, они и характеризуют каждого как личность.

Транзактный анализ основан на базисе ­– любой из нас сам несет ответственность, умеет думать и решать проблемы, способен развиваться, если сам того захочет. Вы могли слышать об эго-состояниях по Эрику Берну:

  1. Родитель;
  2. Взрослый;
  3. Ребенок.

Каждое из них проецирует эмоциональный опыт жизненных этапов, воспоминания, степень удовлетворенности окружающей обстановкой, облики многозначащих людей.

Подробнее о каждом состоянии.

Родитель. 

Каждый родившийся ребенок чист как белый лист бумаги, и только в процессе жизни он наполняет свои знания, учится осознавать себя, получает собственный опыт. До 3-ех лет этому способствуют окружающие люди, именно они ответственны за то, что впоследствии мы считаем «хорошим» и «плохим».

Эго-состояние Родителя отражает предписания и поведение, заимствованное от родителей. На поверхности это предубеждения, подход к другим людям, а внутренне – поучения старой родительской закалки, которые даже через много лет продолжают оказывать давление.

2 вида Внутреннего Родителя:

Внутренний родитель не относится к нашему опыту, но определяет нас как личность.

Ребенок

Это эго-состояние отображает значимый опыт от начала жизни до 16 лет. Именно здесь находятся наши страхи, мечты, потребности, надежды и желания.

В этом состоянии мы формируем реакцию на события, которые пережили в детстве. К примеру, вы заблудились – тогда личность может вести себя как и в детстве: растеряться, закрыться, паниковать и не знать, что делать дальше.

Ребенок может быть:

Итог: находясь в этом состоянии, мы непроизвольно реагируем на мир и ситуации как в прошлом.

Взрослый

Состояние Взрослого начинает формироваться с трех лет, когда ребенок потихоньку начинает отделяться от матери. Здесь есть много преимуществ: Взрослый умеет принимать правильные и взвешенные решения, способен не только СЛЫШАТЬ, но и СЛУШАТЬ других людей. Это состояние полнейшей осознанности происходящего.

Но даже в таком, казалось бы, адекватном состоянии, человек фактически лишен эмоций и спонтанности.

Скорее всего, сейчас вы проанализировали и поняли, что часто прыгаете из одного состояние в другое. Поверьте, это совершенно нормально! В основном люди пребывают в состоянии Взрослого, но нестандартные ситуации могут запросто разбудить и другие.

Хочется отметить, что в основном проблемы возникают из-за преобладающих Родительского и Детского эго-состояний, и очень сложно, когда они конфликтуют между собой.

Психотерапия: когда необходима и как работает

Обычно решение пройти психотерапию не приходит спонтанно: человек замечает, что все события в жизни повторяются и превращаются в замкнутый круг. Или же в прошлом зарыта негативная или травмирующая ситуация, которая время от времени всплывает и мешает дальнейшей жизни.

Транзактный анализ основан на взаимодействии со своими эго-состояниями. Эта работа проходит как внутри нас, так и с окружающими людьми. Психолог поэтапно ведет вас к позитивному решению, разбирает ситуации и отделяет желания от установок, характерных каждому эго-состоянию.

Это действительно прозрачная работа: после нескольких таких походов вы сами научитесь контролировать и понимать состояния, быть с ними «на ты». Вся проблема в том, что без опытного специалиста их изначально трудно отделить.

Каждый человек способен менять себя в лучшую сторону, и транзактный анализ поможет достичь гармонии через сбалансированные взаимоотношения между всеми эго-состояниями.

Теперь вы знаете что такое трансактный анализ. Надеемся эта статья была для вас полезной.

Психологический центр обучения Оранжевое солнце
  • Обсуждение закрыто.

    Похожие материалы