Как бороться с алкогольной зависимостью

Как бороться с алкогольной зависимостью, знает не каждый. И тем более не каждый человек, испытывающий её, в состоянии понять и принять, что ему необходима помощь.

Алкоголизмом называют болезнь, выражающуюся в зависимости от спиртного. В запущенных случаях, когда потребление алкоголя является не привычкой, а необходимостью, следует пройти курс лечения у нарколога. Употребление алкоголя часто возникает при наличии психологических проблем, постепенно ведя к привыканию и, соответственно, алкоголизму.

Пьянство является предшествующей алкоголизму ступенью, выражается в систематическом ситуативном употреблении относительно небольших доз спиртного либо редком, но большим по объёму употреблении алкоголя. Таким образом может выражаться бытовое пьянство, например.

Выделяют несколько типов пьющих людей:

Конечным видом является алкоголик.

Характерные черты алкоголиков

Так или иначе, несмотря на то, что люди обладают набором разных качеств, алкоголики имеют собственные характерные черты. Среди них:

В группе риска находятся люди с гиперактивностью, враждебностью, плохим самоконтролем и т.п., так как зависимость при таких чертах характера формируется быстрее.

Как побороть зависимость

Большинство людей старается минимизировать потребление алкоголя или переходят на слабоалкогольные напитки, и это является их ошибкой. Нужно прекращать потребление алкоголя, даже в малых дозах. Конечно, сделать это очень сложно, однако только в таком случае можно добиться результата. Чтобы перенести лишения легче, прочтите следующие советы:

  1. Поиск конечной цели и сильной мотивации помогут не сорваться. Составьте список из двух колонок: в первой – почему вы решили бросить пить, во второй – почему пьёте. Если в первом столбце больше строчек, значит, вы готовы к изменениям.
  2. Найдите группу поддержки. Ей может стать товарищ по несчастью или просто близкий человек.
  3. Вспомните свои чувства и ощущения, когда вы употребляете алкоголь, моменты до него и после него. Что вы чувствуете?
  4. Спиртное часто выступает одной из форм самореализации. Подумайте над тем, относится ли это к вам, и как по-другому можно реализовать себя?
  5. Употребление спиртного часто происходит по причине внутренних проблем, и в первую очередь нужно бороться именно с ними.

Мотивацией к употреблению алкоголя могут служить разные факторы, но мы перечислим основные:

Переходим к главному – как избавиться от алкогольной зависимости. Нет универсальных правил, так как причины и мотивы потребления алкоголя индивидуальны, однако существует несколько распространённых правил:

Человек, привыкший потреблять алкоголь, переносит ограничения легче. Людям с алкогольной зависимостью придётся тяжелее, вполне вероятно, что потребуется пройти курс лечения или посетить психолога.

Бороться с алкогольной зависимостью – это бороться с самим собой, но важно осознать, что излечение принесёт больше радости и пользы, чем спиртное. Побежденная зависимость приведёт к появлению новых друзей, смене круга общения, иногда – рода деятельности. Ставить цели и достигать их – непростое дело, но чувство удовлетворения и восторга при победе стоит того, чтобы пробовать.

Психологический центр обучения Оранжевое солнце
  • Обсуждение закрыто.

    Похожие материалы