Причины послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия – состояние, которое развивается у женщин после родов, характеризующееся крайней подавленностью и негативным настроением. Такие признаки могут сохраняться на протяжении нескольких месяцев.

Последствия проявления послеродовой депрессии могут быть настолько ощутимыми, что женщина попросту не будет справляться с уходом за малышом. Даже самые простые повседневные дела могут стать непосильной задачей.

Проявления послеродовой депрессии становятся заметны уже через одну-три недели с момента родов. Однако в некоторых случаях это происходит значительно позже, приблизительно в течение года. Еще важно понимать, что порой послеродовая депрессия начинает развиваться еще до самих родов.

Помимо прочего стоит отметить тот факт, что послеродовая депрессия может развиваться независимо от того, какие это по счету роды. Первые или третьи – не важно.

Каждая мама должна понимать, что сильный стресс и перенапряжение в первые месяцы жизни с ребенком – более чем нормальное, естественное состояние. Новый маленький человек требует постоянного внимания, с ним невозможно выспаться, а ведь так хочется еще и времени на себя. Все усугубляется, если есть старшие дети, они также требуют внимания. Тревога и апатия могут стать слишком ощутимыми, что и приведет к послеродовой депрессии.

Далее более подробно разберем симптомы, причины и возможные риски послеродовой депрессии

Симптомы послеродовой депрессии.

Депрессия после родов вовсе не является признаком слабости личности. Это осложнение, но никак не личностный недостаток.

Проявления послеродовой депрессии заметно осложняет жизнь маме, мешает ей испытывать радости материнства и препятствует сближению с ребенком. 

Депрессия после родов может проявляться следующим образом:

• подавленное моральное состояние;
• резкие перепады в настроении;
• чувство отчаяния;
• повышенная раздражительность;
• безразличие к собственному ребенку;
• страх допустить ошибки с ребенком;
• отсутствие аппетита и наоборот чрезмерное чувство голода;
• быстрая утомляемость;
• сильная тревожность;
• отсутствие интереса к любимым занятиям;
• появление панических атак; 
• суицидальные мысли.

Обнаружение симптомов еще не может точно свидетельствовать о послеродовой депрессии. Например, данную проблему часто путают с так называемой послеродовой хандрой. Это иное состояние, отличающееся не такими сильными проявлениями, как при послеродовой депрессии.

Так или иначе, наблюдение описанных симптомов является явным сигналом к необходимости записаться на прием к специалисту.

Причины послеродовой депрессии.

Лучше заниматься профилактикой, чем лечением. А для этого важно знать о причинах послеродовой депрессии.

– Изменение в гормональном фоне.

В период беременности в организме женщины резко падает уровень гормонов эстрогена и прогестерона. Это может вызвать перепады настроения в послеродовой период. Также могут происходить колебания и других гормонов, которые в свою очередь вырабатываются щитовидной железой. 

Таким образом мать может пребывать в подавленном состоянии, чувствовать постоянную усталость.

– Постоянный недосып.

Восстановление после родов – весьма тяжелый процесс. Этот процесс осложняется необходимостью заботы о ребенке, который требует буквально все свободное время. Более того, свободного времени в большинстве случаев недостаточно, соответственно появляется недосып, который может оказать значительное влияние на развитие послеродовой депрессии.

– Стресс.

Большие перемены после рождения ребенка приводят к стрессу. Он становится неизменным спутником молодых родителей и оказывает пагубное влияние на общее эмоциональное состояние. На фоне изменений в гормональном фоне и постоянных недосыпов стресс лишь усиливается, что приводит к появлению чувства тревоги, напряжения и т.д. 

Подобные переживания оказывают значительное влияние на развитие послеродовой депрессии.

Также на появление послеродовой депрессии могут повлиять следующие факторы:

• Психические расстройства;
• Психические расстройства в роду;
• Наличие депрессий в прошлом;
• Преодоленная ранее послеродовая депрессия;
• Резкие изменения привычного уклада жизни. Например, это может быть смена обстановки, переезд или выход на работу;
• Проблемы во взаимоотношениях с близкими людьми;
• Отсутствие моральной поддержки со стороны членов семьи;
• Тяжелая беременность, ранние роды;
• Проблемы с натуральным вскармливанием малыша.

Лечение.

При обнаружении признаков депрессии не медлите с обращением за помощью к специалистам. 

Поставив диагноз, врач выпишет актуальное в Вашем случае лечение. В зависимости от ситуации это может быть психотерапия и/или медикаментозная терапия. Зачастую актуально применение антидепрессантов.

Терапия поможет стабилизировать психическое состояние, скорректировать настроение и сделать его устойчивым. Во время работы с психотерапевтом, страдающая от депрессии после родов женщина может раскрыть свои переживания и получить профессиональную поддержку. 

Важно понимать, что самостоятельно избавиться от послеродовой депрессии невозможно, необходима специализированная медицинская помощь. При этом Вы можете помочь себе быстрее выйти из этого состояния, воспользовавшись следующими советами. 

– Больше двигайтесь.

Физическая активность – важная составляющая для нормализации психического состояния. Старайтесь больше двигаться, гулять или тренироваться с умеренными нагрузками.

– Ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание и здоровый сон также обязательны. Без них крайне сложно преодолеть столь трудный жизненный этап.

– Уделяйте время любимым занятиям.

Помимо прочего нельзя забывать о своих увлечениях и любимых занятиях. Они благотворно влияют на общий эмоциональный фон, помогают найти гармонию и вернуться к нормальной жизни.

– Общайтесь с людьми.

Замыкаясь в себе, женщина только усиливаете негативный эффект депрессии после родов. Это недопустимо. Крайне важно постоянно находиться в контакте с окружающими людьми и лишний раз не оставаться наедине с собой. В период реабилитации при послеродовой депрессии излишняя рефлексия ни к чему.

– Не стесняйтесь просить поддержки.

Поддержка близких – неотъемлемый фактор выхода из послеродовой депрессии. Не стесняйтесь просить своих близких о помощи, если они сами не поняли, что она требуется. 

Также крайне важны гармоничные взаимоотношения с отцом ребенка. Разделение обязанностей в данном случае скажется исключительно благотворно, ведь благодаря такой поддержке мать сможет найти свободную минутку на любимые занятия, о чем уже говорилось выше.

– Прислушивайтесь к специалистам.

Не пренебрегайте предписаниями специалистов. Они точно знают, как помочь Вам, именно поэтому необходимо в точности соблюдать все рекомендации.

Данные действия являются лишь дополнением к терапии и никак не могут заменить ее. Помните об этом.

При наблюдении симптомов депрессии после родов следует незамедлительно записаться на прием к специалисту, ведь ее последствия могут быть печальными для матери и малыша. 

Однако лучше всего по возможности не доводить себя до такого состояния. Занимайтесь профилактикой, не стесняйтесь просить поддержки у близких, старайтесь выделить время для любимых занятий и ведите здоровый образ жизни.