Арт терапия для педагогов

Если Вы ответили "Да" хотя бы на один вопрос, то Вам точно подходит арт-терапия

Психотерапия развивалась многие десятилетия, и сегодня она имеет множество школ и направлений. Главная задача – помощь человеку. К психотерапевтам обычно обращаются люди, которые не могут найти причину своих переживаний и решить навалившиеся на них проблемы. За годы существования этого направления появилось много способов и техник. Сегодня наиболее популярное направление –  арт-терапия.

Арт-терапия переводится с английского, как «искусство» + «лечение». Лечение искусством. Это отличный метод улучшить эмоциональный фон человека, а также помочь в лечение ряда психосоматических заболеваний. Более того, арт-терапия способствует быстрой и успешной реабилитации после операций.

Современная арт терапия

Современная арт-терапия часто используется в ежедневной работе педагогами и психологами. Во время сеансов обычно включается расслабляющая музыка, на стенах висят картины, создающие дополнительный уют, а некоторые упражнения выполняются с помощью просмотра фотографий и рисунков.

Снять напряжение или наоборот активизировать жизненные силы помогает созидание – просмотр музейных выставок, походы на концерты и спектакли. А также непосредственное участие в искусстве – выступления на сцене.

Произведения искусства обладают величайшей силой. Они способны влиять на человека, открывать тайны его сознания и даже подсознания. Настроение человека прямо зависит от его чувства, а для чувств полезно искусство. Релаксация помогает вспомнить далекое прошлое, события, повлиявшие на Вас сейчас. Благодаря этому можно определить проблемы и приступить к их решению.

Арт-терапия: оздоравливающая сила творчества

Занятия искусством довольно популярно в наши дни, обычно им занимаются для удовольствия, даже не думая о том, насколько это полезно для психики. Положительное влияние на состояние здоровья, как физического, так и эмоционального ощущается сразу. Более того, видов творчества великое множество. Это позволяет найти занятие по душе.

Любой желающий может попробовать себя и в танцах, и в музыке, и в рисовании. Сыграть роль в театре или просто заниматься вязанием или вышивкой за просмотром любимых фильмов. Более того – сейчас появляются все новые виды творчества, такие как пэчворк, макраме, гравюра, вышивание бисером и многое другое.

Творческие успехи благотворно влияют на самооценку. Ведь так приятно, когда у тебя получается что-то красивое и другие люди хвалят тебя. Также занятия помогают найти друзей по интересам, таких же талантливых, как ты сам. Но куда интереснее заниматься творчеством с человеком, который имеет образование психолога. А особенно, если при этом он сам, например, художник.

Если рассказывать о каждом виде творчества, на это не хватит ни времени, ни сил. Поэтому поговорим о самом распространенном виде терапии – изо-терапии, где основой является рисунок.

Рисунок как инструмент в руках арт терапевта

Первый вид творчества, который освоили люди – рисунок. Всем известна древнейшая наскальная живопись, которая появилась даже значительно раньше членораздельной речи.

Особенность рисунка – влияние на зрительные органы, которые воспринимают большую часть информации. Информация, полученная зрительным путем, воспринимается не только сознанием, но и подсознанием. А с помощью изобразительного искусства можно открыть так называемый информационный канал между ними, по которому должна течь только позитивная энергетика.

Держа в руках карандаши и рисуя, человек активизирует огромное количество процессов, в том числе психологических. Приятные эмоции и ощущение творческой свободы помогают вылечить многие заболевания или хотя бы облегчить симптомы, то есть обладают обезболивающим и расслабляющим действие.

Если человеку кажется, что у него не получится ничего нарисовать – это не страшно, но такие мысли нужно отодвинуть. Ведь для арт-терапии гораздо важнее наслаждаться процессом и расслабиться, а не уметь правильно изображать предметы. Талантливые художники – для выставок и показов. А Вы – для помощи самому себе и гармонизации своего состояния. Поэтому качество Вашего рисунка абсолютно не важно, главное, чтобы Вы были увлечены процессом и творили от души.

Даже простые линии, кружочки и цветочки – уже выражение Вашего эмоционального состояния, по которому профессионал сможет сделать выводы и выявить Ваши проблемы.

Как только Вы начинаете рисовать – открывается канал к Вашему подсознанию. Там хранятся Ваши психологические травмы, которые годами воздействуют на Вас и приносят негативные последствия. Как только «выльешь» все на бумагу – давление ослабится, а постепенно может и исчезнуть вовсе. Процесс творения заставляет переосмысливать ситуации, трансформировать негатив в позитив и понимать самого себя. Это наиболее простой способ найти решения Ваших проблем и смириться с тем, чего невозможно изменить.

Творчество будит вдохновение, которое потом будет приходить все чаще. В это время активизируются очаги возбуждения, которые отвечают за позитивное настроение и чувство эйфории. Этот процесс способен устранить неврозы, повысить Вашу активность и помочь преодолеть депрессивное настроение.

Рисование – прекрасный способ познать свои эмоции и выразить их, изложив на бумагу. Большое влияние оказывает цветовая и графическая терапия, которая позволяет увидеть проблемы и пути их решения, которых, казалось бы, не существует, а также  четко сформулировать свои желания и цели.

Вам кажется, что Ваша жизнь скучна и неинтересна? Изобразительная деятельность добавит в нее ярких красок и позволит снова ощутить ее приятный вкус. Многие люди, которые начали заниматься рисованием в зрелом возрасте, утверждают, что их жизнь изменилась и выглядит куда более позитивно и счастливо. Они стали обращать внимание на маленькие приятные мелочи, которые создают большое хорошее настроение.

Как известно, за творчество отвечает правое полушарие мозга. И самый простой способ активизировать его – начать заниматься рисование. Вы сможете заметить, сколько всего Вы умеете и будете приятно удивлены.

Самая важная особенность арт-терапии – отсутствие противопоказаний. Рисование будет полезно, даже если Вы будете заниматься сами, без присмотра опытных и профессиональных психотерапевтов.

Помочь улучшить самочувствие и начать позитивно мыслить, раскрыть творческий потенциал – то, что может сделать арт-терапия в руках опытного педагога. Главное, чтобы сам человек был вовлечен в творческий процесс, нырял в него с головой и занимался рисованием искренне. Только так польза будет очевидна.

Принципы арт-терапии

Многие из Вас скажут, что не имеют таланта и способностей, что руки растут совсем не из нужного места, и Вы не имеете должных навыков. Это ни в коем случае не об арт-терапии. Измените свое отношение к творчеству и помните, что занятия должны приносить удовольствие именно Вам. Не важно, что скажут другие, важно, что Вам это нравится. Это Ваш способ самореализации. Вам помогут несколько принципов:

Просто делайте. Не задумывайтесь, как нужно и как правильно. Поймите, что в арт-терапии важен не результат, а процесс. Результатом изобразительной деятельности станут Ваши ощущения, улучшение настроение и другой взгляд на мир. Результат ни в коем случае не сможет быть плохим, ведь это Ваше личное – Ваша жизнь.

Не стесняйтесь. Выйдете из зоны комфорта ради достижения результата, который изменит Вашу жизнь. Отключите стеснение и смущение, освободитесь и дайте себе волю. Попробуйте получать удовольствие от каждого движение руки, от каждого мазка краски и линии карандаша. Сделайте процесс Вашего творчества занимательным и удивительным занятием.

Осмысливайте результаты. После завершения творческого процесса внимательно взгляните на ваш рисунок. Это способствует тому, чтобы все обдумать и сделать нужные выводы. Ваше творчество несет информацию о Вашем внутреннем мире, о Ваших проблемах, путях их решения и преодоления трудностей. Вы заметите, как к Вам придут нужные решения и проблемы покажутся не такими уж сложными.

Ни один врач не сможет узнать, что творится в Вашей душе, как бы профессионалом он ни был. Эффект от творчества, прозрение, которое к Вам придет – наиболее важный момент, и на это способны только Вы. Именно Вы узнаете больше о своем внутреннем мире и сможете сделать правильные умозаключения.

Техники арт-терапии для педагога

Арт-терапия применяется психотерапевтами уже большое количество времени, поэтому появились великое множество техник и упражнений. Существует целый ряд различных техник арт терапии для педагога, которые он может использовать в своей повседневной работе. В качестве примера стоит привести самые действенные из них.

Упражнение «Аватара»

С возрастом люди теряют способность правильно выражать свои эмоции, перестают понимать, что проносит им удовольствие, а что нет. Люди теряют себя, перестают замечать свои сильные сторон, делая акцент на слабых. Данное упражнение помогает запустить процесс понимания себя и своих желаний.

«Аватара» – воплощение души. Это часть Вашего сознания, возможно, конкретный объект Вашей души, который символизирует Вас. Многие выбирают для этого образ животного, насекомого или рыбы, а кто-то и вовсе неживой предмет.

Подумайте над этим и найдите свой символ, который обладает схожими с Вами чертами  и отражает то, из чего состоит Вы. Перенесите свои мысли на бумагу. Не стоит специально делать его максимально естественным. Ведь Ваша душа не похожа ни на одну другую, она особенная и индивидуальная. Поэтому Ваша «аватара» может быть абсолютно несуразным котенком или невероятно огромной пустыней. Ваш рисунок может быть на что-то похож, а может не иметь аналогов. Главное, чтобы в Ваш рисунок было вложено Ваше настроение и состояние. Если хотите – добавьте деталей. Столько, сколько Вам угодно. Это Ваши детали. Это Ваша «аватара».

После окончания подумайте, почему Вы изобразили именно это? Что у Вас общего, и какое значение имеет каждая деталь? Почему Вы использовали именно этот цвет? Подумайте, что Вас привлекает в данном предмете, а что отталкивает? Хотите ли Вы что-то перерисовать, дорисовать или стереть? Но главной, наслаждайтесь своим рисунком, ведь это воплощение Вас.

Упражнение «Жизнь как дорога»

Невероятно много дорог встречали на своем пути Ваши ноги. Так какой дорогой Вам кажется Ваша собственная жизнь? Изобразите ее. Подумайте, где начинается дорога и куда Вас ведет, какие места встретятся на Вашем пути, что Вы видите по сторонам? Ваша дорога может быть ровная асфальтированная, а также она может иметь вид узкой проселочной дороги. Или это тропинка в прекрасном саду или на любимом зеленом лугу. Так какая дорога символизирует Вашу жизнь?

Рассмотрите Ваш рисунок и подумайте, довольны ли Вы дорогой, по которой идете, если нет – чего Вам не хватает?

Другие техники и много полезной информации по арт терапии для педагогов Вы найдете в нашем курсе: Техники арт-терапии. Профессиональные навыки работы.