Арт-терапия при лечении психосоматических расстройств

Арт-терапия при лечении психосоматических расстройств применяется для избавления от отрицательных эмоций, негативных мыслей, переживаний, позволяя проработать их путём творческой деятельности.

Давайте рассмотрим, как можно прорабатывать свои страхи и иные сильные переживания при помощи изотерапии. Страх – это нечто обыденное, с чем человек сталкивается на постоянной основе. Он может возникать из-за опасности, волнения о близких, из-за боязни выступлений, страха заболеть и пр.

Страх является сильнейшим внутренним напряжением, которое может воздействовать как на дух человека, так и на его тело. Например, известный миллионер из-за боязни банкротства полностью лишился волос уже в 53 года. Многие люди панически боятся выступлений, тогда как другие относятся к этому спокойна, показывая закалённый характер. Человек, испытывающий постоянные стрессы, сам себе ухудшает жизнь. Поэтому важно уметь снижать или вовсе избавляться от напряжения.

Методов преодоления страхов существует множество, но сегодня мы остановимся на арт-терапии, а конкретно – на терапии рисованием.

Изотерапия – это методика, предполагающая использование различных творческих инструментов: карандашей, фломастеров, красок и т.п. Специалисты часто сталкиваются с вопросом «что делать, если я не умею рисовать»? На самом деле, суть терапии заключается не в создании шедевра, а в проработке своих чувств и переживаний, передачи внутреннего состояния посредством рисунка.

Помимо вышеперечисленных инструментов, пациенты также могут рисовать песком или просто работать с ним, строя фигуры. Впоследствии творения можно разрушать или стирать.

Методика рисования пальцами с применением гуаши – это создание своей картины не стандартными кистями, а собственными пальцами, которые необходимо макать в банку с краской. Данный способ терапии подходит также для слабовидящих и глухих детей – применять советуют сенсорные пальчиковые краски, которые имеют шероховатую структуру и хорошо ощущаются. Выбор цветовой гаммы осуществляет сам клиент. Цвета характеризуют состояние и настроение человека. Рисовать можно на любой бумаге, цветной или белой, формата А4 или А3 – разницы нет.

Проработка проблем показывает, какие цвета, формы и символы ассоциируются у человека с теми или иными переживаниями. В ходе терапии они могут видоизменяться и трансформироваться.

Особенностью арт-терапии является то, что она позволяет выразить свои страхи и состояния невербальным образом, ведь зачастую человек не может объяснить словами, что он переживает. Необычно, но рисунки людей никогда не повторяются – они создаются произвольно, человек импровизирует, поэтому иногда картины могут быть абсолютно нереальными.

Многие люди сталкиваются с кошмарами, смысл которых беспокоит их и во время бодрствования. Специалисты рекомендуют переносить свои сны на бумагу, как бы вытаскивать их из души, чтобы осознать свои страхи. Чтобы найти причину кошмаров, источник страха, рекомендуется рисовать целые серии рисунков. Переложение страхов на бумагу даёт человеку полную свободу действий – он чувствует себя хозяином ситуации, победителем, так как имеет власть над ними. Для снятия напряжения рекомендуется замещать рисунки со стразами теме, которые вызывают у человек веселье или являются нелепыми, совершенно противоположенными страху. Такую работу можно проводить и с различными эмоциями: злостью, ненавистью, обидами, чувством вины, упадническим настроением и пр.

Стоит отметить, что специалисты работают не только с негативными эмоциями. Люди склонны наслаждаться жизнью, радоваться вещам и событиям, которые тоже можно отразить на рисунке.

Человек, решившийся на терапию искусством, должен понимать, что красота его творений – не то, чему стоит придавать значение. Рисунки не являются художественными объектами, скорее инструментами, помогающими выразить свои чувства и познать себя. Они выступают средством раскрепощения, снятия внутренней напряжённости и даже выявления способностей к творчеству.

Арт-терапия требует определённых временных затрат: иногда – длительных, иногда – не очень. Трудоёмкость и сложность терапевтического процесса заключается в том, что для избавления от негатива, который накапливался годами, и чувства комфорта, возникающего во время творчества, человек должен пройти немалый путь. Арт-терапевт может помочь сократить его, так как главной целью его работы является выявление эффективных методик, которые позволят человеку не только выражать себя посредством творчества, но и получать от этого удовлетворение.

Консультации со специалистом строятся в атмосфере доверия, взаимопонимания, поскольку в процессе терапии обсуждаются важные вещи, напрямую влияющие на жизнь пациента.

Арт-терапия при лечении психосоматических расстройств направлена не только на устранение последствий, но и на поиск первопричин проблем. Важно понимать, что мгновенного результата не удаётся добиться никому, поэтому нужно настроиться на долгий и кропотливый труд, чтобы впоследствии чувствовать себя прекрасно.