Как избавиться от страха перед родами

В этой статье мы рассмотрим частый вопрос, возникающий у молодых мам – как избавиться от страха перед родами? Как правило, каждая женщина рано или поздно готовится к появлению первенца, с чем связано много страхов. Мы разберём, что такое боязнь родов, как проявляется и как от неё избавиться.

Боязнь родов

Токофобией называют страх, заключающийся в проявлении непонятной тревоги или страха перед самим родовым процессом, а так же просто из-за факта беременности ребёнком.

Женщинам сложно осознать, что в будущем они сменят свой социальный статус, что изменится их окружение, образ жизни, некоторые привычки. Однако наиболее странным фактом для будущих мам является то, что в них живёт человек. С этим смириться труднее всего.

Токофобия – это нормальная реакция женщины, независимо от того, рожала она уже или нет. Однако данное состояние может негативно влиять на материнство: например, стать поводом отказа от ребёнка, проведения аборта, появления трудностей с зачатием и даже вызывать суицидальные мысли.

Фобия делится на несколько стадий: первичную и вторичную. Для первой характерно появление страха на почве ранее сформированных стереотипных представлений, из-за пережитого сексуального или физического насилия, неправильного представления о материнстве и пр. Как правило, первичная стадия наблюдается у нерожавших женщин.

Вторичной стадии подвержены те, кто уже имеет опыт родов. Тогда страх заключается в повторении родовых трудностей или болей, волнения о возрасте и состоянии здоровья и пр. факторы.

Страх накануне родов

Для начала предлагаем разобраться, почему возникает боязнь перед родами:

• Гормональный выброс;
• Физиологическая перестройка, длящаяся в течение 9 месяцев;
• Выслушивание историй от уже рожавших матерей;
• Недостаток знаний;
• Пережитый в прошлом плохой опыт родов;
• Отсутствие консультации с компетентным врачом;
• Психологическая незрелость;
• Случайная беременность;
• Отсутствие близких людей рядом и пр.

Как считают психологи, основой предродовых страхов выступает ранний период становления женщины. То есть в детский или юный период она могла где-то услышать или увидеть информацию о том, что роды – это больно и плохо, что они уродуют женщину, подрывают здоровье и пр., и пр. Таким образом давно забытые воспоминания всплывают непосредственно в момент беременности и формируют страхи и фобии, которые значительно усложняют жизнь будущей матери.

Виды страхов

Страх беременности – это такое чувство, которое не зависит от чего-то конкретного: ни от физиологических характеристик будущей родительницы, ни от её уровня дохода, ни от уклада жизни и пр. Формирование страха перед родами происходит по определённым причинам и затрагивает, как правило, следующие фобии:

• Страх болей:
• Боязнь не успеть в больницу;
• Страх родить преждевременно или попасть к плохому врачу;
• Боязнь самопроизвольной дефекации во время родов;
• Неясность будущего: как работать, как жить, как сохранять привычный образ жизни и т.п.;
• Страх потери хорошей фигуры или порчи внешности;
• Боязнь навредить ребёнку, сделать что-то не так, получить осуждение и пр.

Преодоление страха

Роженицам необходимо помнить, что природой всё спланировано таким образом, что процесс естественных родов обезбаливается соответствующим путём. В самом конце родов в кровь женщины поступает огромная доза окситоцинов и серотонина, что позволяет устранить или снизить перенесенную боль и неприятные ощущения.

Для того, чтобы развеять мифы и подробнее разобраться в процессе появления ребёнка на свет, можно почитать соответствующую литературу, где понятно и грамотно будет описано, к чему стоит готовиться молодой матери.

Для преодоления страха психологи советуют воспринимать роды в качестве естественного жизненного процесса. То, через что прошли тысячи и миллионы женщин. Природа устроила всё таким образом, чтобы каждые роды завершались благополучно.

Для того, чтобы избавиться от страхов, беспокойства и нервозности, следует поделиться проблемой со своими близкими. Например, можно устроить встречу с уже родившими подругами или членами семьи – тогда они не только успокоят проявления паники, но и могут дать несколько хороших советов.

Не рекомендуется, однако, слушать негатив. Женщине необходимо абстрагироваться от каких-либо неблагоприятных слов и действий и сосредотачиваться на себе и своём ребёнке. С последним, к слову, рекомендуется часто взаимодействовать – разговаривать, читать книги, прослушивать музыку, просто гладить живот. Таким образом не только устанавливается связь между ребенком и матерью, но и исчезает её беспокойство.

Кроме вышеперечисленного беременным женщинам рекомендуется посещать коллективные занятия для беременных – какие-нибудь кружки по хобби, йоге, психологической поддержке и пр. Как правило, члены таких клубов имеют схожие проблемы и могут их обсудить.

Как избавиться от страха перед беременностью каждая женщина должна решать сама – выбранный способ должен быть не только доступным, но и комфортным. Нередко будущие мамы предпочитают обращаться к опытным психологам, но каждая решает, что делать со страхом, самостоятельно. Во время беременности важно, чтобы сама женщина была настроена на успех. И тогда всё пройдёт хорошо.