Как побороть страх родов

Вопрос «как побороть страх родов» врачи слышат часто – многие матери испытывают нешуточное волнение перед встречей с долгожданным ребёнком. В этой статье мы рассмотрим, почему вообще возникает боязнь родов, какие страхи беспочвенны, а какие – вполне логичны.

Основные страхи

Как правило, каждая женщина так или иначе волнуется об одном и том же. Давайте разберёмся, какие страхи являются самыми распространёнными.

Боязнь боли. Беременная женщина, даже если она уже рожала ребёнка, будет всегда бояться именно этого, поскольку знает, что ей предстоит пережить как сами схватки, так и появление ребёнка на свет. Все боязни подкрепляются просмотренными фильмами и сериалами, где роженицы обязательно громко кричать от боли. Но если подумать логически, абстрагироваться от панических мыслей, то как же через этот проходят миллионы других женщин, некоторые из которых рожали уже не единожды? Разумеется, родовая боль – это неприятно, но она не должна вызывать панический страх. К тому же, рядом с женщиной будут врачи – те, кто помогут ей в любое время и в случае тяжелых родов смогут облегчить боль.

Как правило, перед родами или даже во время них женщина может делать дыхательную гимнастику – она поможет отвлечься, поможет снизить уровень боли.

Часто возникает боязнь того, что во время родов что-то может пойти не так. На самом деле шансы этого достаточно малы, ведь женщина в период вынашивания проходит множество обследований, а значит, врачи имеют полное представление о работе её организма, о его особенностях, и смогут обеспечить безопасность и комфорт во время родов.

Некоторые женщины опасаются асфиксии или обвития пуповины или что их ребёнок перевернется ногами вперёд. Разумеется, страхи эти небеспочвенны, однако необходимо помнить о том, что врачи-акушеры хорошо знают свою работу и за всё время своей карьеры видели множество различных случаев. Но раз они до сих пор успешно работают – значит, они с ними справились, помогли множеству женщин, а значит, помогут и вам. Необходимо лишь следовать всем рекомендациям врача и во всём его слушаться.

Страх «у меня не получится» возникает достаточно редко, однако небольшой процент женщин все-таки сталкивается с ним. Если возникает какой-то страх – женщина может обсудить его с близкими или с врачом, пройти специальные курсы для беременных, почитать соответствующую литературу.

Некоторые женщины боятся, что роды начнутся резко и неожиданно. Данный стереотип распространен из-за кинематографа, на самом деле случаи быстрых – мгновенных – родов достаточно редки. Обычно схватки не начинаются сразу, а постепенно нарастают, и именно в этот момент женщина понимает, что необходимо отправиться в больницу. С момента начала первой схватки и до самого рождения ребёнка может пройти много времени.

Как справиться со страхами

Для того, чтобы во время беременности женщина чувствовала себя хорошо, ей следует меньше думать о плохом, больше расслабляться, заниматься любимыми делами. Однако иногда гнетущие мысли из головы выкинуть сложно.

Для того, чтобы избавиться от страхов, существует множество различных способов – в первую очередь женщина должна самостоятельно настроить себя на позитивный лад. В вопросах беременности необходимо меньше слушать окружающих и чаще прислушиваться к себе. Организм человека индивидуален, о всех его особенностях может знать лишь он сам, поэтому советы других зачастую вредят, а не приносят пользу.

Если женщина боится, что не почувствует схватки или не сможет разродиться самостоятельно – ей следует пообщаться со своим врачом. Тот расскажет обо всех особенностях дородового времени, о том, как распознать ложные схватки, как подготовиться к родам.

Если имеется страх самих родов – женщине лучше самостоятельно устроить к ним подготовку. Посетить роддомы, познакомиться с врачами и выбрать тот вариант, который её устроит, где она будет чувствовать себя комфортно и безопасно.

Страх неожиданных родов помогает побороть заранее отрепетированный сценарий – то есть женщина может подготовить «экстренную» сумку, куда сложит необходимые для роддома вещи, проинструктирует близких о важной дате и выберет, кто будет сопровождать её в роддом.

Рекомендуется заранее изучить дыхательную гимнастику – принцип действия, упражнения, правильность их выполнения. Дело в том, что дыхательная гимнастика позволяет не только отвлечься от тяжёлых мыслей, но и расслабиться, что положительно влияет на процесс родов.

На вопрос «как побороть страх родов» нет универсального ответа. Женщина может самостоятельно решить беспокоящие её проблемы, посоветоваться с врачом, обсудить страхи с близкими. Главное – не бояться и не стесняться просить о помощи и поддержке.

Психологический центр обучения Оранжевое солнце
  • Обсуждение закрыто.

    Похожие материалы