Основы трансактного анализа

Основы трансактного анализа относятся к направлению психологии, которое рассматривает человека как существо, которое способно меняться и развиваться. Теория, разработанная Эриком Берном, утверждала, что человек имеет несколько эго-состояний, которые сменяются под влиянием явлений, происходящих вокруг.

В основу трансактного анализа входит личностная структура, содержащая несколько компонентов эго-состояний: родитель, взрослый, ребёнок. Каждое состояние содержит в себе эмоциональный опыт различных жизненных циклов, память или лица близких людей. Ниже будут рассмотрены существующие типы эго-состояний и даны их характеристики.

Родитель, как одно из эго-состояний, возникает в раннем возрасте. Наблюдение за реакциями и поведением родителей, близких знакомых накладывает свой отпечаток на поведение и мировосприятие ребёнка. Он думает, действует, подражая родителям. И многие установки, заложенные осознанно или неосознанно в раннем возрасте, сохраняются на протяжении жизни человека.

Внутренний родитель может быть как контролирующим, так и заботливым. Первый тип выражается в постоянной критике как себя, так и других, обесценивании чужих заслуг без объяснения причин. По сути, контролирующий тип отвечает за запреты, наказания и так далее. Второй тип – заботливый, выражается в заботе о своих близких, поддержке, поощрении и педагогических наставлениях. Внутренний родитель, как одно из эго-состояний, выражается во взаимодействии с другими людьми. Однако преобладающее эго-состояние родителя способно внести раздрай в размеренную жизнь – человек живёт опытом прошлого других людей.

Ребёнок, как часть личности, состоит из эмоционального опыта, полученного в разные временные периоды. Данное эго-состояние характеризуется стремлением удовлетворить чувства и потребности. Я-ребенок отвечает за фобии, страхи, стремления, надежды и многое другое. Если Родитель учитывает опыт прожитых лет других людей, то ребёнок – это отражение самого человека в более раннем возрасте. То есть ситуация, произошедшая в прошлом и повторившаяся в настоящем, будет вызывать одинаковые эмоции и реакции.

Адаптивный ребёнок – это тип личности, подразумевающий приспосабливание к окружающей среде. Адаптивный ребёнок не препирается с родителями, подавляет собственные желания и потребности. Данному типу характерны чувства страха, вины, неловкости. Подобный тип появляется в раннем возрасте, с годами лишь укрепляясь. Бунтующий ребёнок – это подвид ребёнка адаптивного, но уставшего от давления. В ребёнке превалируют чувства злости, гнева, страха, желания нарушать запреты.

Свободный ребёнок как тип личности проявляется у детей, которым разрешено практически всё, кроме опасного. Такие дети живые, подвижные, творческие, чувствующие, способные на спонтанные поступки и реакции.

Взрослый – эго-состояние зрелого человека, действующего осознанно и рационально. Взрослый тип личности лишён детской восторженности и не заточен в родительские рамки. Человек живёт настоящим и в настоящем, действуя по ситуации и решая проблемы самостоятельно, не оглядываясь на детские установки.

Эго-состояния способны сменять друг друга, что является абсолютно нормальным. Однако большую часть времени человек должен проводить в состоянии Взрослого, изредка передавая контроль Родителю или Ребёнку, чтобы адекватно оценивать себя и уметь избавляться от скопившегося напряжения.

Трансактная терапия содержит информацию о каждом типе личности и возможных конфликтах между эго-состояниями. Человек способен взаимодействовать как с внешним миром, так и внутренним, где часто происходят диалоги и конфликты между «я хочу» и «мне нужно». Это приводит к тому, что человек оказывается не способен принять решение или разобраться с какой-то жизненной ситуацией.

Эго-состояния должны находиться в гармонии, и хорошо, если Взрослый тип преобладает над всеми остальными. В случае, если это не так, стоит посетить специалиста, который может отделить и отличить одно эго-состояние от другого, и привнести гармонию в жизнь человека.

Основы трансактного анализа являются базой знаний о человеке, рассматривая личность человека, его страхи, фобии, помогая улучшить качество жизни и разобраться в самом себе.